Conheça quem é o Dr. Couto! Eu venho de uma família mais humilde, classe média baixa, do meu Rio de Janeiro, no bairro Vila Kosmos. Um lugar simples, mas com uma coisa enorme: fome de futuro. Minha primeira formação foi Fisioterapia na UFRJ, aos meus 21 aninhos. Ali foi o berço. Foi onde eu aprendi o que pouca gente aprende cedo: o corpo não é uma máquina de peças. É um sistema. E, quando um sistema entra em colapso, não adianta só “consertar a peça”. É preciso um profissional comprometido e estudioso das melhores evidências científicas disponíveis! Depois, além dos inúmeros cursos de especialização em reabilitação física, eu fiz MBA Executivo em Saúde na FGV, em Botafogo. E foi ali, convivendo com outros colegas médicos, que caiu a ficha: meu caminho era medicina. Fiz Medicina na Estácio. Tornei-me médico emergencista e intensivista no começo, mas logo fui atrás de aprofundar com pós-graduação em geriatria e endocrinologia. Acabei virando o “sniper” que todo médico tenta ser: mergulhei em algoritmos, procedimentos, consensos, guidelines… pra diagnosticar doença cada vez mais cedo e com mais precisão. Só que aí eu bati no mesmo muro que quase todo médico bate, com uma imagem que está gravada até hoje na minha memória: Quando uma mãezinha no meu consultório, acompanhando seu filho de 15 anos (menino nadador que, depois de um dia de festinha com os amigos, foi parar na emergência e teve o diagnóstico de diabetes — nesse caso, passaria a depender de insulina): “Doutor… toda família do pai é diabética! Se a gente tivesse começado antes a ver isso, dava pra evitar? Como vai ser agora Dr!? Meu filho vai viver normal!?” E mesmo sendo um caso conhecido na medicina, o impacto daquela pergunta foi brutal. Essas perguntas fizeram com que eu passasse a entender muito melhor: diagnosticar bem é obrigatório — mas não é suficiente. As pessoas não querem só um exame, uma receita. Elas querem um plano, um caminho, um passo a passo seguro! Foi quando eu entrei na medicina integrativa. Ela não é uma especialidade médica, mas me deu algo que mudou a minha medicina: mentalidade estratégica em saúde. Eu parei de olhar só para a doença… e comecei a olhar para o cenário como um todo: rotina, comportamento, ambiente, métricas, execução, ciclos de melhoria… Eu era excelente em diagnosticar… mas eu não tinha um sistema pra construir saúde. E aí eu formulei a minha convicção: Um bom médico hoje não é só um técnico brilhante e competente — é um estrategista e um coach de saúde. Integrativa não é mágica. É estratégia: sono, músculo, metabolismo, estresse, alimentação, exames, hábitos — tudo mensurado e executado. É alguém que coloca o paciente no centro do processo, avalia cenários, identifica riscos, cria um plano com método e métricas confiáveis, cria checkpoints, constrói segurança… e ajuda a pessoa a vencer no mundo real. E foi assim que eu construí o meu trabalho: medicina com rigor das melhores evidências, mas com visão estratégica em busca de resultados consistentes. Não é sobre “tratar doença”. É sobre construir saúde antes que a conta chegue. Vejo que eu existo pra pegar gente de alta performance e construir um corpo que aguente a ambição. Hoje também sou escritor e professor, ajudando a multiplicar essa visão estratégica em saúde! No Instituto Couto, estamos focados em ajudar pacientes nas seguintes áreas: • Composição corporal e metabolismo • Performance e hipertrofia com segurança • Eixo hormonal e energia (com investigação) • Micronutrientes e otimização (quando indicado) Eu transformei isso em um método com avaliação + plano + checkpoints + acompanhamento. O Método EndoSlim Fast!
Nosso BHAG: Eliminar 100.000 Kg em 2026!
Para um corpo bem preparado, saúde dá ROI e aguenta ambição!
Dr. José M. Couto, MD — CRM-SP 209089 Médico-fisioterapeuta — escritor — professor/palestrante — empreendedor MBA Executivo em Saúde Pós-graduação em: Geriatria, Endocrinologia e Medicina Integrativa MBA em Gestão: Finanças, Controladoria e Auditoria — em curso (FGV SJC) Master Coaching Internacional — em curso (FEBRACIS)
